Pour les parents comme pour les enfants, l’heure d’aller se coucher est synonyme de se préparer, pour quelques heures de repos bien méritées. Si pour nous, parents, c’est aussi l’occasion de se retrouver en tête-à-tête, les bout’choux, eux ne l’entendent par toujours de cette oreille ! Eh oui, pas facile d’admettre qu’il faille quitter jusqu’à demain ce monde si excitant juste pour aller… ne « rien faire » dans son lit. Demandez-lui s’il est fatigué et s’il veut aller se coucher, il vous répondra toujours par la négative ! Alors pour éviter les (mauvaises) surprises, rien de tel que de préparer cette séparation « en amont », avec votre enfant. Pour vous y aider, voici les dix clés qui ouvrent la porte à tous les rêves… même les plus fous !

1. Une douce transition

Ne le prenez pas en traître en l’interrompant en pleine action pour lui indiquer la direction de son lit.

Prévenez-le quelques minutes avant («Dans 20 minutes, c’est l’heure du dodo ! Dans 10 minutes»). Il aura ainsi tout le temps de s’adapter à l’idée et … de terminer son jeu.

2. Respecter son rythme

Soyez à l’écoute, attentive à repérer le moindre signe de fatigue. Il crie même dans vos bras, il est grognon ou au contraire très excité, il baille, s’agite ?

C’est le moment de monter dans le train du sommeil… sinon, il faudra attendre le prochain !

3. Pas de java !

Avant de dormir, pas question d’entamer danse du ventre ou partie de polochons. Pas de jeux énervants, mais un environnement calme, serein. Mettez le papa au parfum !

4. Rituel, encore et toujours

Pour bébé, les rituels, c’est essentiel. Ils sont autant de repères rassurant. Les respecter, c’est s’assurer, et lui assurer, des nuits paisibles. Le bain, le repas, le gros câlin, l’histoire du soir, les petits mots doux, le doudou, une berceuse…tout ça dans l’ordre que vous souhaitez. Mais pas question de les zapper !

5. Ô temps, suspends ton vol…

Prenez toujours le temps qu’il faut pour coucher votre loulou. Il ne doit jamais avoir le sentiment que vous vous «débarrasser» de lui, sinon, il va tout faire pour «jouer les prolongations» !

6. Le sommeil viendra à temps !

Inutile de le «forcer» à dormir…mais avant d’éteindre, vous pouvez lui imposer un moment de calme dans sa chambre, avec un petit jouet ou un livre. Pour un petit, laissez-le gazouiller gentiment, le temps de s’apaiser. Pour un plus grand, confiez-lui une petite lampe de chevet qu’il pourra éteindre lui-même.

7. Tempos différents !

Votre bout’chou n’a pas le même sommeil que vous. Vous commencez en «sommeil lent», et lui en «sommeil agité». Alors osez le laisser «chouiner» un petit peu (un quart d’heure, pas plus !), le temps de décharger l’énergie accumulée dans la journée. Et vous verrez qu’il s’endormira au bout de quelques minutes. Sinon, vous risquez de «casser» son processus d’endormissement.

8. Sommeil de jour, sommeil de nuit

Marquez la différence entre les siestes et la nuit en laissant, par exemple, un peu de lumière passer dans la journée (pas trop non plus !). Et ne lui faits pas sauter sa sieste sous prétexte qu’il dormira mieux le soir. C’est tout le contraire : Plus Bébé est énervé, moins il arrive à s’endormir…

9. Comme un grand !

Même tout-petit, il est important que votre enfant sache trouver son sommeil seul, quand il s’endort autant que quand il se rendort, entre deux phases de sommeil. C’est un gage de sérénité pour tous. L’erreur principale consiste à être trop incitatif : sous prétexte d’aider son enfant, on le prend, on hésite, on leu pose puis on le reprend. Et on le rend dépendant de nos bras pour s’endormir…à terme, il y a fort à parier que Bibou vous prenne pour son doudou !

10.Et n’y revenez plus !

Ca y est ? Il a rejoint les bras de Morphée ? Alors inutile d’entrouvrir vingt fois la porte (qui grince, c’est toujours après qu’on s’en rappelle !) juste pour l’entendre respirer. Une fois, deux fois, pourquoi pas. Au début, c’est rassurant. Mais petit à petit, apprenez vous aussi à n’aller le voir que quand il vous appelle. Et rassurez-vous, vous saurez vite faire la différence entre ses pleurs, ceux qui nécessitent une intervention et les autres (oui, Bébé peut très bien crier pendant son sommeil puis se rendormir…donc ne vous précipitez pas à la moindre larme !. Et dites-vous que plus vous serez zen, et mieux ça se passera !